（通訊員宋瑞敏 汪晚順）為進一步加強學生心理健康教育，幫助同學們正确認識學習科研和日常生活中面臨的壓力，永利于12月8日上午在我校四号教學樓407教室召開了以“研究生心理壓力”為主題的研究生心理健康講座。此次講座由我校心理健康教育中心老師黃東濤老師主講，yl7703永利2023級全體研究生參與了此次講座。

活動伊始，黃東濤老師指出，研究生壓力的主要來源是科研與人際關系。除此之外，還來自就業、情感以及家庭關系等方面。随後，黃老師通過真實案例分析了研究生在不同壓力下的表現，并向同學們介紹了壓力産生的生理反應，例如頭痛、睡眠質量不佳等。他提醒同學們在學習生活中要及時關注自己的心理變化，重視自己的心理健康。

最後，黃老師就如何提高我們的心理資本向同學們提出了一些個人、制度等方面的建議：同學們可以通過運動、培養寬廣的胸懷，去心理健康中心尋求老師幫助等方法或正念減壓、自我暗示等獨特方法緩解心理壓力。除此之外，學校及相關機構也要完善研究生休學、退學、清退制度等，降低學生的心理負擔與壓力。

黃東濤老師的講解深入淺出，同學們紛紛表示受益匪淺。通過此次講座，同學們不僅積累了更多的心理健康知識、學習了科學的壓力管理方法，更能夠在學習、科研及日常生活中，更加從容應對壓力和挑戰，實現更好的自我成長。

（審稿：晏妮）