4月6日晚，永利在教4-509教室舉辦了以“纾解壓力-調試情緒”為主題的心理健康講座。本次講座由我校招生就業處範磊老師擔任主講人。永利2020級全體研究生聆聽了本次講座。

    講座伊始，範磊老師向同學們展示了一組有關學習、社交、健康的壓力測試圖，引導同學們進行壓力自評，并分析了壓力的相關症狀。随後，範磊老師從壓力的定義、壓力是一把“雙刃劍”和應對壓力的有效方法三個方面展開講座。

首先，範磊老師介紹了壓力的定義。他指出，壓力是由于生活事件引起的痛苦心理體驗，是人體的過度心理負荷；其次，範老師從“适度”與“過度”兩個方面辯證地分析了壓力的“雙刃劍”作用。他指出，适度的壓力對人的生理和心理會産生一定的積極作用，倡導學生堅持閱讀紙質書籍以“養心”，不被外物所影響，同時，他強調，既然無法逃避壓力，就要學會應對壓力，學會在壓力中成長。最後，範老師分享了一些應對壓力的有效方法，強調通過調試情緒與改變認知來緩解壓力。在日常生活中要調試情緒，學會轉移注意力排解壓力，通過合理的途徑宣洩壓力；同時學會改變認知，堅定“不同聚焦，有不同結果”的态度。

通訊員：付江宏